熬夜的坏处女孩子 这些病都是你们自己熬出来的

1、月经不调

熬夜的女人，往往睡眠不足，长期如此会使得身体的生物钟出现问题，以至于身体规律被打乱。如此一来，会使得身体内分泌的调节出现问题，排卵周期也会变乱。要知道排卵周期和月经是否规律是有关系的，排卵出现了问题，意味着月经的规律也会被打乱，从而出现了月经不调的问题。

2、妇科炎症

妇科炎症最爱找上喜欢熬夜的女人，因为熬夜的女人身体最弱，免疫力低得无法抵御细菌地侵袭。再者，经常熬夜的女人，不管是因为工作还是因为玩乐的原因，回到家之后，总是倒头就睡。因此，总是还没洗漱就上床了，这样不讲卫生的话，细菌特别容易滋生，再加上免疫力下降了，细菌就会繁殖都更快。从而使得炎症不断加重，致使给女人们带来各种的损伤。

3、卵巢过早地出现老化

卵巢的重要性很多女人的内心都懂得，可是在生活中的时候，总是不认真去保护它。比如说把熬夜当成是常有的事，要知道熬夜会让身体超负荷运转，也就是会让各大器官过度工作，得不到好的休息。如此一来，各大器官被过度利用了，时间长了就容易出现老化的，而且老化得速度要比其他人快得多了。

当然，这其中自然是包括了卵巢这一重要的部位。所以说，女人平日里想要保护好卵巢的话，请一定要好好睡觉，别以为自己年轻就可以不为健康考虑。

这样做可以帮助皮肤吸收养分，弥补因为熬夜流失的营养。敷完之后要记得用温水洗脸，避免一些残留物留在脸上，为皮肤减少负担。

2、隔日午休时间不要太长

往往熬夜之后，身体会特别的累，因此很多人总是习惯性在午休的时候，多睡上一会儿。因为她们觉得多睡一会儿，能够为身体补眠。其实说实话，熬夜后隔日午休是需要的，这样才不会影响隔日下午的工作。当然，小编觉得和平常的午休时间一样就好，不用特意增加午休时间。因为午休的时候睡太多的话，反而会让你的身体变得更加疲惫，更容易犯困。

而且午休的时候睡眠太多的，会导致晚上没有睡意，这样的话，就会又会进入到失眠的状态，从而一直循环下去，进一步损伤身体。

3、运动运动

很多人熬夜后往往是各种补眠，反而忽略了运动。要知道，适当运动的话，可以加快身体的更新，帮助身体更快地恢复能量，让你尽快从困倦的状态中走出来。而且，晒晒太阳的话，也能让整个人变得有元气一些。

若是你不想要进行剧烈的运动话，可以选择运动量小一点的，比如说慢跑、快走之类的。这些运动运动幅度都不会都不会太大，而还可以锻炼到四肢，很是不错哟。