原来这件事，才是养生的重点

原来这件事，才是养生的重点

顺天时，尊物道，讲节气，这才是我们最该有的中国范儿！

十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。

问刘十九

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

小雪：通经活血

中国传统医学讲究天人合一，即人体内的循环会与自然界的变化相适应。进入小雪节气后，外界气温持续下降，人体内的循环也会随之减慢。这种变化其实是一种人体的自我保护机制。因为如果人体循环过快，散热较多，对身体阳气消耗过大，在寒冷的季节，对人体非常不利。

但是，循环减慢也会为人体带来一些不良影响，尤其是身体本来就不太好的人，会出现血淤的症状，得心绞痛、胸闷加重、中风的几率也会加大。所以，小雪时节的养生重点应为：通经活血。

那今天小编就为大家推荐4款具有通经活血功效的靓汤，暖暖喝下，活血通络身体舒畅。

1、三七木耳乌鸡汤

食材：乌鸡150克，三七5克，黑木耳10克，姜3片，盐少许。

做法：

1、乌鸡收拾干净、切小块，三七洗净、切薄片，黑木耳泡发洗净、撕成小朵，备用。

2、锅中注入清水烧沸，放入乌鸡汆去血水。

3、锅中倒入适量清水，煮沸后加入乌鸡、三七、黑木耳、生姜片，大火煮沸后改用小火煲3小时，最后加盐调味即可。

功效：补血通络、降压护心、祛瘀止血、益气强身。

2、海带炖黑豆

食材：水发海带200克，黑豆100克，瘦猪肉100克，姜片、葱段、盐、香油适量。

做法：

1、将黑豆洗净，瘦猪肉洗净、切块，海带洗净、切丝，备用。

2、锅中注入适量清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。

3、用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火。

4、汤中加入盐和香油拌匀，即可食用。

功效：活血利水、祛风排毒，尤其适合肝硬化腹水患者日常保健食用。

3、红豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条（约350克），红豆500克，盐适量。

做法：

1、鲫鱼处理干净，红豆洗净。

2、鲫鱼和红豆一同放入锅中，加入20003000毫升水清炖。

3、炖至鱼熟豆烂，加盐调味即可。

功效：补虚强身、活血排脓、滋阴补血、利水消肿。

4、木耳菠菜蛋花汤

食材：鸡蛋1个，菠菜50克，木耳5克，笋片25克，海米10克，酱油、盐、香油、高汤适量。

做法：

1、将鸡蛋磕入碗内搅匀，菠菜择洗净、切段、焯水，水发木耳洗净、切块，笋片洗净、切细丝，水发海米洗净，备用。

2、锅内倒入高汤烧沸，放入海米、木耳、笋丝、菠菜，加盐、酱油调味。

3、汤沸后淋入蛋液，最后点些许香油即可。

功效：清热解毒、止渴润肠、补血活血、益气强身。

天渐寒

雪渐盛

又是一年将尽时

通经活血以御冬

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