这几种便宜食材，被称为降压“能手”

这几种便宜食材，被称为降压能手

很多人都是由于抗拒不了饮食上的诱惑所以导致了自己血压的急剧上升，甚至还诱发了心血管疾病。所以在饮食上高血压人群就需要非常注意，今天就给大家介绍几种很便宜的食材，别看它们不起眼，却是降压能手，一天吃一种，一周不重样！

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的膳食粗纤维、胡萝卜素和维生素a等营养物质，专家建议高血压患者可以每天饮用胡萝卜汁来稳住血压。不过需要注意的是，胡萝卜中的维生素A是脂溶性的，所以要想使身体充分吸收维生素A，就要用少许油煸炒一下胡萝卜，更利于人体消化吸收。

2、大蒜

大蒜中所含有的大蒜素能有效清理血液中的脂质，抑制坏胆固醇在血管里沉积；同时还能增加血管的弹性，清理血管，防止血栓，促进血液流动，从而帮助我们改善高血压。

3、豌豆

中医认为豌豆性平味甘，归脾、胃经，有益中气、止泻利、利小便的功效。现代药理学研究发现，豌豆中含有丰富的维生素K，具有非常好的降压效果，所以豌豆又被称为降压豆。除此之外，豌豆中所含的胡萝卜素、维生素B、维生素E以及维生素C等的含量都很高，而这些营养物质对于保护血管又都有着很好的作用，可以有效缓解血管硬化、增加血管壁的弹性。

4、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和水分，中医认为猕猴桃味甘微酸，性寒凉。有清热利水、健脾利湿、散瘀活血、降血压、降低胆固醇等功效，可以有效抑制胆固醇在血管内沉积，所以高血压、高血脂人群可以多吃些。

5、芹菜

芹菜中含有酸性的降压物质，常吃芹菜，有扩张血管的作用，还能有效降压。而且芹菜的含铁量在蔬菜中也是首屈一指的，女人适当多吃些芹菜，补血功效非常好，可以有效改善皮肤苍白、干燥等肌肤问题。除此之外，马上入秋，气候也越来越干燥，人容易肝火旺盛，常吃芹菜有助于人体清热解毒、健脾利水。由此可见，芹菜不仅能降压，还能去肝火。

6、萝卜

中医认为萝卜味辛甘性凉，常吃萝卜可以促进消化、降血脂、降血压还能软化血管，增加血管的弹性，高血压人群可以多吃些萝卜。同时萝卜还能增强人体的免疫力，抑制癌细胞的增长。

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