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夏季饮水六注意苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:08:07 阅读: 来源:绒布厂家

若未养成喝茶习惯,又不喜欢喝冷饮的,在挥汗如雨的夏天,就必须讲究喝水的学问了。那么,喝水又有哪些学问呢?

一是饮水莫待口渴时

不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定是否喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开脱水,此时喝水为时已晚。

二是大渴勿过饮

人若在大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。

三是睡前不宜多饮水

因为当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行得非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。

四是用餐时不宜喝

因为进餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。

五是晨起喝水有助健康

因为早晨饮水可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

六是最好喝矿泉水

因为矿泉水不含糖分,没有剌激作用,不像一些饮料具有剌激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。

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