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教你几招远离头晕目眩

发布时间:2019-10-18 02:09:40 阅读: 来源:绒布厂家

办公室白领长期坐在办公室里面,面对着电脑进行工作,时间长了,自然会感到头晕目眩。主要原因在于长期坐着面对着电脑工作,颈椎神经受到压迫或者刺激,导致头部供血量减少,从而引起头晕目眩,时间长了,甚至会引发颈椎病、腰间椎盘突出等。那么,如何远离头晕目眩呢?

保持正确的坐姿

白领族常常在电脑桌前一坐就是好几个小时。面对着电脑长期不动,时间长了,颈椎很容易受伤。所以应该保持正确的坐姿。坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面,腰部要挺直,双肩往后展,让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态,这样才是一个正常的生理曲线。同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离,将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态,减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。

多注意活动颈部

即使每天工作繁忙,也要学会忙里偷闲,隔一段时间出去走动走动,多活动活动一下颈部,让颈部的肌肉得到放松。可以随着呼吸多做一些自然的提肩动作,让整个身体得到放松。

抬头远望

眼睛长时间盯着近处看,既影响颈椎,还容易导致视觉疲劳,所以,可以隔一段时间,抬头远望一会儿,这样既可以消除疲劳,又能够有利于颈椎的保健。

保持好的心情

现代白领生活工作压力大,容易导致精神紧张,也会容易导致眩晕。所以在日常的工作中,要学会缓解自己的精神压力,闲下来的时候多去外面走一走,让自己的心情平静下来。平静、祥和的心态有助于气血畅达、头脑清醒。

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