养生党的营养美味食谱

养生党的营养美味食谱

90后秃了、90后老了，身为90后的你应该在网络上看到过很多关于这方面的热搜词，本应是社会中流砥柱的90后，在各种生活压力的压迫下，也开始开启了养生潮。他们不再像以前一样玻璃杯里装冰水，而是开始选择保温杯里泡枸杞了。

不过要想做到真正的养生，除了需要调整自己的作息规律以外，饮食上还要特别注意，因为我们身体所需的很多营养都是可以从食物中获取的，像牛奶就可以为我们提供蛋白质，而红枣枸杞则可以补充维生素。所以开始注重养生的你，如果想要为自己建立一套营养又美味的食谱的话，那这三种食材一定要get。

首先来说说大家熟悉且爱喝的牛奶，牛奶有着白色血液的美称，并含有丰富的矿物质、钙、磷、铁等营养元素，所以要想满足健康养生的话，它在你的食谱中一定不能少。尤其是来自蒙牛宿迁牧场的纯牛奶更是养生党的好选择，牧场践行低碳，环保的养殖理念，保证了奶源的纯净与安全，使得每一瓶奶都能带给你纯粹的风味口感。

同时每100毫升牛奶中就蕴含3.6g乳蛋白，能为身体及时补充所需的蛋白质，营养更高，你能获取到的健康也就更多。而且贴心的瓶装设计，携带也很方便，这样就能随时随地的为自己补充营养，满足你想喝就喝的愿望！

在补充蛋白质的基础上，也别忘了维生素的补充，大枣所含维生素C的含量在果品中可以说是名列前茅，因此它又有维生素之王的美称。而除了维生素以外，大枣还能起到补血益气的功效，所以大枣也可常备。

这款来自新疆的新边界大枣，颗颗都是皮薄肉厚，无论是日常煲汤还是用来煮粥口感会都非常棒。因为在新疆种植的大枣日照充足并且昼夜温差大，成熟之后还会经过自然吊晒，使得大枣色泽艳玉有光泽，口感绵软香糯且枣香浓郁。而且每一颗大枣都是源地直采，没有添加任何防腐剂，使得它非常纯净天然，食用更安心。

说到了大枣，那就不得不提到它的好搭档枸杞，现在很多养生党都开始流行泡红枣枸杞茶喝了。在这其中黑枸杞的养生效果更为明显，它蕴含的花青素成分有清除自由基的功效，能起到抗衰老以及美白护肤的作用。日常无论是直接泡水饮用，还是煮粥都非常不错。

品质优良的黑枸杞一般都产生于青海、宁夏一带，这款杞里香家的黑枸杞原料产地是青海远离人烟的戈壁滩，当地海拔近3000米，这种独特的地理环境造就出了原生态的黑枸杞，也确保了枸杞品质以及原料的纯净度。每次多放一点也不会心痛。

此外杞里香家的黑枸杞每一颗都经过了严格的筛选，它只选用色泽黑亮，大小均匀的黑枸杞，并且每一颗黑枸杞基本都能做到切面多籽的效果，完全可以直接嚼食。而且出色还很漂亮，即便多次续水也仍然有颜色呈现，一次一小把即可让你喝一天。

养生不只是日常喊喊口号而已，我们要将它落实到行动当中。如果说改变自己的生活模式太过于困难的话，那就可以直接从食补入手。多食用一些兼具着养生效果的食物，这样既能满足你身体的营养需求，同时又不会给身体增加额外的负担，真正达到天然健康的养生效果。

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