预防老年痴呆的保健操

徒手做操可以有效预防老年痴呆，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑有着密切的联系。如能每天坚持做保健操，将有助于大脑血流通畅，既能让老年人健脑又可以预防老年痴呆的发生。

1、老人将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

2、用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

3、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

4、刺激手撑中央（手心），每次捏掐20次。

5、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

6、每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。

生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒，一样可以对疾病的预防产生重要作用，老年人要根据自己的身体状况合理制定运动计划。