聪明的女人不妨常吃这些食物

聪明的女人不妨常吃这些食物导语：冬季来临，很多人以衣服厚为由，不注重身材管理，逃避减肥瘦身，导致面对寒冬，身体素质越来越差。尤其是女性朋友，本身就是阴性体质，冬天时子宫和卵巢很容易受到寒气的伤害。胡萝卜胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类，很多人喜欢吃，常吃胡萝卜对身体好处很多，可以补充营养，提高免疫功能，预防疾病。番荔枝番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功效。黑米黑芝麻很多女性朋友都会有白头发的烦恼，生长白头发这是很正常的生理现象，可以在生活中多吃一些黑米和黑芝麻，来补充一些必要的营养物质，同时还有可以能帮助发丝重回黑色，黑芝麻中富含天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用的。海带海带可以消炎解毒，还具有清热解毒，滑肠通便、止咳化痰的功效，有降血压、降胆固醇、益肝、补虚、美容、健脑、淡斑、清热凉血、利尿等作用。红枣女性朋友,通常容易气血虚,冬天很容易手脚冰冷,气色比较差,所以,冬天应该多吃一些补血类食物,调理身体。红枣在冬天就非常适合食用,也是常见的补气血的食物,多吃还有美容养颜的功效。红枣可以煮茶喝,也可以在煲汤、煮粥时加入一些,增加驱寒、补气血的功效。

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