明日秋分 秋分养生重“平衡”

明日秋分秋分养生重“平衡”秋季养生养生攻略。

秋分1直被中医视为自然界阴阳变化、交替、过渡的分水岭。中医养生理论认为秋分前后养生保健，既能养阳又可滋阴，最利于调剂阴阳的消长与平衡。

养生正当时秋分重平衡

由于秋分节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，依照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋季平容之气。体质调养可选择我国古代民间99重阳（阴历重阳节）登高观景之风俗，登高远眺，可以使人赏心悦目，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之1法，也是调理精神的1方良剂。

在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为动身点，将饮食分为好与忌。有益于阴平阳秘则为好，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对那些阴气不足，而阳气有余的老年人太原做人流需要多少钱
，则应忌食大热峻补之品；对发育中的儿童太原外阴白斑医院哪治得好
，如无特殊缘由也不宜过分进补；对痰湿质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；对得了皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；对胃寒的人应忌食生冷食品等。不论是哪一种人，其实质都应避免实者更实、虚者更虚而致使阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”；“寒者热之，热者寒之”的原则。

做到《素问·上古天真论》所说的：“其知道者太原哪家医院打胎费用便宜
，法于阴阳，和于术数，饮食有节”。在食品搭配和饮食调解方面，中医也是重视调和阴阳的。在食与药的1体营养观中，强调同属天然产物的中药和食品，某些性质，特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的，有着水乳融合，密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证，古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用，或调补胃气之用；而在大量的食谱和菜肴中，又不难发现有很多药材配伍其中如，枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时，可提高食品保健强身和避免疾病的功效。