如何更好养胃，其实就两个字

关于养胃的话题，真的是唠叨个三天三夜也唠叨个不玩。

唠叨来唠叨去，其实就俩字儿真传

不作

白粥，面条，小米粥

粥类和面条之类的食物，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪。这样的食物比较好消化，不给胃部造成很大的负担，但是营养单一，还容易饿。

每天吃这样的食物，胃的消化功能就容易退化，胃部一偷懒，再想着去可以锻炼它，就得吃点苦头。

当然了，喝粥有助于拉油解腻，粥饭一定要与其他的食物搭配起来，这样才能即解饿，又能保证营养均衡。

另外的粥的形式，也可以多样化，大家可以自己煮蘑菇粥，瘦肉粥，皮蛋粥，鸭肉粥等等丰富品类的粥；咸淡都可以，这样的粥，可以提供人体丰富的营养，口感也很有层次，就不会有营养不良的麻烦。

馒头、面包、各种饼干

馒头、面包这一类的食物，虽然确实容易被消化吸收，但是营养结构单一。有时候还有更多的糖、盐、油，除了可能导致反酸，还会让你长胖！

同样的，很多宣称能养胃的饼干，先不说能不能养胃，光那些超标的油脂，就足以让人敬而远之。

红茶

虽然有一些关于这方面的研究，但这些有限的证据，都不足以告诉我们喝茶对胃是不是有特别的好处或者坏处。茶想喝就喝嘛，只要别太烫，胃都能接受。

不过，我们知道，如果茶里的咖啡因含量足够高，也是很容易诱发反酸的。

最后，还要唠叨的是：

一定要饮食规律呀。